Pille absetzen – wie starte ich mit Sensiplan?
Du möchtest die Pille absetzen und künftig hormonfrei verhüten? Vielleicht fragst du dich, was sich dadurch verändert und wie du deinen eigenen Zyklus kennenlernen kannst.
Mit Sensiplan lernst du, deine Körperzeichen zu beobachten und nach wissenschaftlich untersuchten Regeln auszuwerten. So kannst du die fruchtbare und unfruchtbare Zeit in deinem aktuellen Zyklus bestimmen.
Du möchtest statt der Pille eine andere hormonelle Verhütungsmethode beenden, beispielsweise die Hormonspirale, das Verhütungspflaster oder den Vaginalring?
Auch danach kannst du deinen Zyklus mit Sensiplan kennenlernen. In diesem Artikel steht das Absetzen der Pille im Mittelpunkt.
Wie wirkt die Pille?
Die Pille ist ein hormonelles Medikament zur Schwangerschaftsverhütung. Es gibt verschiedene Präparate.
Die Kombinationspille enthält synthetische Hormone mit Östrogen- und Gestagenwirkung. Diese unterdrücken die körpereigene hormonelle Steuerung der Eizellreifung und des Eisprungs. Dadurch bleibt der Eisprung bei korrekter Anwendung aus und der natürliche Zyklus wird während der Einnahme unterdrückt.
Zusätzlich verändert sie den Schleim im Gebärmutterhals und beeinflusst den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut.
Die Blutung während der Einnahmepause entsteht durch den Abfall der zugeführten Hormone. Sie ist eine Entzugsblutung und kein Zeichen dafür, dass ein natürlicher Zyklus mit Eisprung stattgefunden hat.
Reine Gestagenpillen enthalten kein Östrogen. Auch sie verändern den Schleim im Gebärmutterhals. Ob sie zusätzlich den Eisprung unterdrücken, hängt vom Wirkstoff ab.
Die Pille ist eine wirksame Verhütungsmethode und kann auch Beschwerden lindern. Wie andere Medikamente kann sie Nebenwirkungen haben.
Welche Methode zu dir passt, hängt von deiner Gesundheit, deinen Bedürfnissen und deiner Lebenssituation ab.
Was verändert sich nach dem Absetzen?
Nach dem Absetzen der Pille kann sich dein natürlicher Zyklus wieder zeigen. Wann der erste Eisprung stattfindet und wie sich deine Zyklen entwickeln, ist individuell.
Manche Frauen haben schnell wieder einen Eisprung, bei anderen dauert es länger.
Du kannst diese Zeit nutzen, um deinen Körper neu kennenzulernen: Wie verändert sich dein Zervixschleim?
Wann steigt deine Temperatur?
Welche Veränderungen bemerkst du im Laufe deines Zyklus?
Auch Beschwerden, die unter der Pille nachgelassen haben, können wieder auftreten.
Wenn sie dich belasten, lohnt sich ein genauerer Blick auf mögliche Ursachen und passende Behandlungsmöglichkeiten.
Deine Zyklusaufzeichnungen können dabei ein ärztliches Gespräch unterstützen.
Wichtig: Eine Schwangerschaft ist bereits vor der ersten natürlichen Menstruation möglich.
Plane deshalb schon vor dem Absetzen, wie ihr während des Übergangs verhüten möchtet.
Kann ich direkt mit Sensiplan beginnen?
Ja, du kannst nach dem Absetzen direkt mit der Zyklusbeobachtung beginnen. Du musst dafür keinen regelmäßigen Zyklus abwarten.
Das bedeutet jedoch nicht, dass du sofort unfruchtbare Tage annehmen darfst. Für die erste Zeit nach hormoneller Verhütung gelten besondere Sensiplan-Regeln.
Erst wenn die entsprechenden Bedingungen erfüllt sind, lässt sich eine unfruchtbare Zeit bestimmen.
Wie gelingt der Einstieg?
Nach dem Absetzen der Pille kannst du direkt mit der Beobachtung deiner Körperzeichen beginnen. Im Sensiplan-Kurs erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du deine ersten Beobachtungen festhältst und welche besonderen Regeln für die Zeit nach der Pille gelten.
Du lernst, deine Basaltemperatur zu messen und deinen Zervixschleim oder Muttermund zu beobachten. Gemeinsam üben wir, wie du deine Aufzeichnungen nach den Sensiplan-Regeln auswertest. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse.
Deine ersten Zyklusaufzeichnungen schauen wir gemeinsam an. Dabei bleibt Raum für deine Fragen und für Beobachtungen, die du noch nicht sicher einordnen kannst.
So lernst du, die Regeln zu verstehen und zunehmend selbstständig anzuwenden.
Reicht eine Zyklus-App?
Viele Zyklus-Apps schätzen deine fruchtbaren Tage anhand früherer Zykluslängen. Sie können nicht zuverlässig vorhersagen, ob sich dein Eisprung im aktuellen Zyklus verschiebt – beispielsweise durch Krankheit oder andere Einflüsse. Eine App kann dich beim Dokumentieren deiner Körperzeichen und Beschwerden unterstützen.
Entscheidend ist jedoch, wie diese Angaben ausgewertet werden. Das Eintragen einer Erkrankung bedeutet nicht automatisch, dass die App ihren möglichen Einfluss auf deine Temperaturwerte nach den Sensiplan-Regeln berücksichtigt.
Mit Sensiplan wertest du deine aktuellen Körperzeichen nach festen Regeln aus.
Im Kurs lernst du auch, mögliche Störfaktoren zu erkennen und mit auffälligen Messwerten umzugehen.
Ich begleite dich beim Wechsel
Du musst deine Fragen und Unsicherheiten nicht allein klären.
Als zertifizierte Sensiplan-Beraterin begleite ich dich dabei, deine Körperzeichen zu verstehen und deine Zyklen zunehmend selbstständig auszuwerten.
Meine Beratungen finden persönlich in Unterstadion statt – gut erreichbar aus Ulm, Biberach, Ehingen und Umgebung.
Online begleite ich dich unabhängig von deinem Wohnort.
In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir, wo du gerade stehst und welche Begleitung zu dir passt.